Ciência e Tecnologia – Atividade que muda vidas: Cientistas descobrem benefícios da natação em água fria durante a menopausa

A menopausa é uma fase inevitável na vida das mulheres e representa um conjunto de vários desconfortos, mas a ciência revelou um método simples e eficaz para combater os seus sintomas.

Um estudo recente realizado por cientistas esclareceu os efeitos positivos da natação em água fria na saúde das mulheres na menopausa. Este estudo, conduzido por uma equipe da University College London, é promissor para quem procura métodos alternativos para combater seus sintomas, escreve EurekAlerta!.

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Depois de entrevistar 785 mulheres, os autores do estudo descobriram que quase metade delas considerou a natação em água fria um bálsamo para a ansiedade, e mais de um terço experimentou alívio das alterações de humor e de um estado elevado. Além disso, cerca de 30% das participantes relataram uma diminuição das ondas de calor, um sintoma comum e muitas vezes desconfortável da menopausa.

O conceito dos benefícios da água fria para a saúde não é novo. Os atletas há muito usam banhos de gelo para restaurar os músculos, e os nadadores ao ar livre relatam melhora do humor e redução do estresse. Dado estudar não apenas confirma essas afirmações, mas também destaca o potencial da natação em água fria para aliviar desconfortos físicos, como dores e temidas ondas de calor.

A menopausa é uma fase importante na vida da mulher, ocorrendo geralmente entre as idades de 45 e 55 anos e caracterizada por uma série de sintomas, desde distúrbios do sono até ganho de peso. O estudo constatou que 63,3% dos participantes adotaram a natação como estratégia para aliviar esses sintomas. A história de uma mulher de 57 anos que afirma: “a água fria salvou minha vida”. É assim que as mulheres falam do poder transformador desta atividade.

Curiosamente, quanto mais tempo as mulheres se dedicam a este tipo de actividade, mais pronunciados são os benefícios. A maioria dos participantes ousou nadar em reservatórios de verão e inverno, abandonando as roupas de neoprene quentes para vivenciar plenamente o efeito dos mergulhos frios.

No entanto, o estudo também alerta contra os riscos potenciais associados à natação em água fria, como hipotermia, choque frio e problemas de qualidade da água. A presença de poluentes em corpos hídricos, como o esgoto não tratado, pode representar um perigo para a saúde, evidenciando a necessidade de cautela e conscientização sobre o ambiente balnear.

As descobertas do estudo vão além das mulheres na menopausa, abrangendo as experiências daquelas que continuam a menstruar. Um número significativo de mulheres relatou melhorias na ansiedade, alterações de humor e irritabilidade, sugerindo a aplicabilidade mais ampla da natação em água fria à saúde das mulheres.

Apesar dos resultados encorajadores, os investigadores reconhecem limitações, incluindo a auto-seleção dos participantes do estudo – todos os quais já bebiam água fria. Esta predisposição pode ter influenciado estes resultados, sugerindo que são necessárias mais pesquisas para compreender as condições ideais para reduzir os sintomas da menopausa através da natação em água fria.

Este estudo não só destaca os benefícios para a saúde física e mental da imersão em água fria, mas também abre caminho para mais pesquisas sobre como esses remédios naturais podem ajudar a controlar os problemas da menopausa.

Anteriormente Foco escreveu sobre os benefícios de uma dieta vegetariana durante a menopausa. Pode ajudar com surtos repentinos de calor no corpo.

Também Foco escreveram que o risco de demência aumenta com o tratamento da menopausa. A terapia hormonal da menopausa, uma escolha comum para muitas mulheres, pode acarretar um risco oculto de desenvolver a doença, sugere um novo estudo.

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