Ciência e Tecnologia – Controle da raiva japonesa: pesquisadores descobrem o que pode acalmar a fera interior

Sabemos que o medo gera raiva e a raiva leva ao ódio. No entanto, graças a cientistas da Universidade de Nagoya, no Japão, tornou-se conhecida outra forma de controlar as emoções negativas.

Se você está com raiva e irritado, existe um truque simples que pode ajudar: escreva o que está incomodando e depois destrua o que escreveu. De acordo com um estudo recente, isso pode ser suficiente para acalmar suas emoções. escreve Alerta Científico.

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Cientistas da Universidade de Nagoya, no Japão, conduziram dois experimentos envolvendo 98 voluntários. Eles descobriram que se você escrever o sentimento de raiva e depois jogar o papel fora ou rasgá-lo, a raiva realmente desaparecerá. Curiosamente, simplesmente gravar não teve o mesmo efeito.

“Pensamos que nosso método poderia acalmar a raiva até certo ponto”, explica o cientista cognitivo Nobuyuki Kawai, “mas ficamos surpresos ao ver que a raiva desapareceu quase completamente”.

Durante os experimentos, os voluntários receberam comentários duros e insultuosos sobre os ensaios que escreveram, independentemente da sua qualidade. Depois, foi-lhes pedido que escrevessem os seus sentimentos e o que os causou. Previsivelmente, todos escreveram que estavam com raiva.

Alguns foram instruídos a manter suas anotações visíveis, enquanto outros foram instruídos a destruí-las, amassando-as ou rasgando-as em pedaços. Através de pesquisas, os pesquisadores descobriram que aqueles que jogaram fora ou rasgaram suas anotações experimentaram níveis mais baixos de raiva. Mas aqueles que mantiveram suas anotações continuaram mais irritados.

A raiva nem sempre é uma coisa má: pode motivar as pessoas a resolver problemas sociais. Mas se não for controlada, pode levar à violência ou a decisões precipitadas.

“Essa técnica pode ser útil em situações de negócios estressantes”, sugere Kawai. “Basta escrever o que está incomodando e jogar fora quando ficar com raiva”.

No futuro, os investigadores querem descobrir se a tomada de notas digital tem o mesmo efeito que a utilização de papel. Eles também se perguntam se uma rápida olhada nas notas por, digamos, 30 segundos funcionará.

A equipe também relaciona suas descobertas a uma tradição japonesa chamada hakidashisara, onde discos simbólicos que representam gatilhos de raiva são destruídos.

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“Este estudo oferece uma maneira simples de aliviar a raiva”, concluem os pesquisadores, “que pode ajudar em muitas situações, desde reuniões de negócios até a vida familiar e sessões de terapia”.

Anteriormente Foco escreveu sobre a descoberta de soldados americanos. Eles descobriram um antigo acampamento de 8.200 anos no Novo México.

Também escrevemos sobre a restauração de um manto exclusivo criado pelos Maori. Foi feito com penas de kakapo, uma espécie de papagaio ameaçada de extinção.

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