Ciência e Tecnologia – O caminho para a juventude passa pelo estômago: o médico nos disse a melhor forma de ajustar a alimentação

O famoso médico falou sobre a importância de fazer escolhas alimentares corretas no esforço de rejuvenescer o corpo e o corpo, falando sobre todos os benefícios dessa abordagem.

Nos últimos anos, os cientistas descobriram muitas formas naturais de retardar os sinais de envelhecimento, e a chave para isso pode estar nos nossos hábitos diários e nos alimentos que comemos. Ao contrário da crença popular, a genética desempenha um papel menor no envelhecimento da pele, com as escolhas de estilo de vida e os fatores ambientais, como a exposição solar, desempenhando um papel importante, escreve. Correio diário.

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Os dermatologistas recomendam agora universalmente a proteção solar como uma estratégia anti-envelhecimento fundamental. Além do protetor solar, as escolhas alimentares podem ter um impacto significativo na saúde da pele, diz o Dr. Michael Greger. Por exemplo, comer vegetais verdes como espinafre pode estimular a produção de colágeno, aumentando a elasticidade da pele e reduzindo as rugas. Da mesma forma, o cacau em pó natural, quando consumido regularmente, melhora a textura e elasticidade da pele, tornando-se um complemento saboroso e saudável à dieta alimentar.

Quando se trata dos sintomas da menopausa, pesquisas mostram a eficácia dos alimentos vegetais, especialmente aqueles ricos em fitoestrógenos, como a linhaça e a soja, na redução do desconforto. Esses remédios naturais são uma alternativa atraente à terapia de reposição hormonal, com menos efeitos colaterais e benefícios adicionais à saúde.

Além disso, manter um peso saudável é fundamental para a longevidade e a vitalidade, diz Greger. A obesidade está associada ao envelhecimento acelerado e a uma série de problemas de saúde. Uma dieta baseada em vegetais é uma abordagem altamente eficaz para o controle de peso, sugerindo que a mudança para alimentos integrais pode levar à redução natural de calorias e a melhores resultados de saúde.

Greger também aborda o tema da saúde do cabelo e observa que o estilo de vida e as escolhas alimentares podem afetar a aparência dos cabelos grisalhos e a queda de cabelo. Dietas ricas em antioxidantes, especialmente aquelas ricas em frutas, vegetais e certas bebidas como leite de soja, têm sido associadas a cabelos mais saudáveis.

Finalmente, um elemento importante da longevidade é apoiar o sistema imunitário através de remédios naturais como banhos de floresta, sono adequado e alimentos específicos como mirtilos, bagas de goji, brócolos e algas marinhas. Estas estratégias não só fortalecem as defesas do organismo contra doenças comuns, mas também promovem o bem-estar geral e a longevidade.

Greger fala sobre o poder das estratégias naturais e acessíveis para combater o envelhecimento e promover a saúde. Ao tomar medidas para se proteger dos danos do sol, seguir uma dieta baseada em vegetais e comer alimentos específicos conhecidos por seus benefícios à saúde, uma pessoa pode controlar bastante o processo de envelhecimento e a saúde geral.

Anteriormente Foco escreveu que a ciência refutou a utilidade da dieta do tipo sanguíneo. Embora a ideia de comer com base no seu tipo sanguíneo pareça nova e intrigante, a realidade não é tão otimista e as restrições alimentares podem fazer mais mal do que bem.

Também Foco escreveu sobre uma dieta de sopa que pode prevenir doenças hepáticas perigosas. A dieta de sopas e shakes apresentou resultados promissores em um estudo recente para o tratamento de doenças hepáticas, que trazem consequências mais graves para a saúde.

Importante! Este artigo é baseado e não contradiz as mais recentes pesquisas científicas e médicas. O texto tem caráter meramente informativo e não contém orientação médica. Para estabelecer um diagnóstico, consulte um médico.

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