Ciência e Tecnologia – Torna os ossos mais saudáveis: os cientistas descobriram propriedades benéficas das ameixas até então desconhecidas

As ameixas são conhecidas por muitos como um excelente limpador de estômago, mas sua lista de propriedades benéficas foi recentemente complementada com um argumento poderoso. Os cientistas aprenderam que pode promover a saúde óssea.

Um estudo recente realizado por cientistas esclareceu os benefícios das ameixas secas para a saúde, além dos conhecidos benefícios digestivos. Revelou seu potencial para fortalecer nossos ossos. Os pesquisadores descobriram que comer uma pequena porção de ameixas secas diariamente pode reduzir significativamente os níveis de marcadores inflamatórios associados à perda óssea, especialmente em mulheres na pós-menopausa. As ameixas secas são agora consideradas pelos cientistas como uma potencial defesa natural contra a osteoporose, escreve Saúde.

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A osteoporose afeta milhões de pessoas, especialmente mulheres na pós-menopausa, devido à diminuição dos níveis de estrogênio, que é fundamental para a manutenção da densidade óssea. Realizado recentemente estudar Um estudo sobre ameixas secas encontrou uma forte ligação entre o consumo de ameixas secas e a melhoria da saúde óssea. Depois de analisar o nível de citocinas pró-inflamatórias – proteínas que sinalizam a inflamação, o professor Connie Rogers, presidente do Departamento de Ciências Nutricionais, e seus colegas descobriram que as mulheres que incluíam regularmente ameixas secas em sua dieta experimentaram uma redução notável no consumo de ameixas secas. Os autores sugerem que as ameixas secas podem desempenhar um papel fundamental na promoção da saúde óssea e na prevenção da osteoporose.

Importante

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O estudo envolveu 183 mulheres com idades entre 55 e 75 anos, que foram divididas em grupos com base no consumo diário de ameixas secas e acompanhadas por 12 meses. Os resultados mostraram que aqueles que consumiram ameixas secas diariamente melhoraram os índices de saúde óssea. Os nutrientes contidos nas ameixas secas, como vitamina K, potássio, magnésio e boro, são essenciais para a saúde óssea, o que apenas apoia as descobertas dos cientistas.

As ameixas não apenas apoiam a saúde óssea, mas também têm efeitos benéficos na saúde cardíaca e digestiva. A versatilidade das ameixas secas permite que sejam incluídas na dieta alimentar de diversas formas, desde lanches até complementos de outros pratos. Novas pesquisas parecem ampliar os benefícios potenciais das ameixas secas, tornando-as uma candidata potencial para inclusão em cardápios de pessoas que sofrem de problemas ósseos.

Anteriormente Foco escreveu sobre como o exercício “preguiçoso” evita fraturas. De acordo com uma pesquisa da Aston University, as vibrações mecânicas podem ajudar a melhorar a função muscular e o controle do equilíbrio.

Também Foco escreveu que passear com o cachorro aumenta o risco de lesão cerebral traumática. Os pesquisadores fizeram uma descoberta inesperada e agora pedem aos donos de animais de estimação que tenham cuidado ao caminhar.

Importante! Este artigo é baseado e não contradiz as mais recentes pesquisas científicas e médicas. O texto tem caráter meramente informativo e não contém orientação médica. Para estabelecer um diagnóstico, consulte um médico.

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