Estudo de género marinho revela importância da “força explosiva”

Dois anos após a publicação de um amplo estudo independente sobre as melhores práticas para a integração de homens e mulheres em Campo de treinamento do Corpo de Fuzileiros Navaisa Força ainda não implementou uma recomendação fundamental: integrar os géneros ao nível do pelotão na formação.

Mas os pesquisadores dizem que certas descobertas sobre como testar e construir condicionamento físico para prevenção de lesões podem funcionar em futuros protocolos de serviço.

O estudo de 700 páginas e US$ 2 milhõesencomendado pelo Corpo de Fuzileiros Navais e concluído pela Universidade de Pittsburgh, foi concluído no verão de 2022 e divulgado ao Military Times vários meses depois, em resposta a uma solicitação da Lei de Liberdade de Informação.

Este verão, após um longo processo de revisão de publicações, as principais conclusões do estudo foram publicadas numa edição especial da revista Military Medicine.

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Uma observação importante que emerge — aplicável a ambos os géneros — é o valor de testar a “força explosiva” para avaliar a aptidão geral e prever o desempenho militar futuro.

No estudo de treinamento de recrutas, que envolveu 584 recrutas voluntários da Marinha – 183 mulheres, 401 homens – nos depósitos de recrutamento do Corpo de Fuzileiros Navais em Parris Island, Carolina do Sul e San Diego, os pesquisadores coletaram “dados de base” sobre fatores que eles acreditavam que poderiam prever desgaste ou lesões antes rastrear os recrutas por meio de treinamento.

Um fator de risco que os pesquisadores identificaram rapidamente não é muito surpreendente: o tabagismo. Na população estudada, os fumantes tinham 110% mais chances de abandonar o treinamento do que os não fumantes.

E este contraste pode ser mais do que os efeitos do fumo nos pulmões dos jovens recrutas; os pesquisadores disseram que fumar pode ser um complemento para outros fatores comportamentais ou psicossociais, “como a assunção de riscos ou a resistência à autoridade”.

A outra descoberta importante identificada pelos investigadores é específica do treino físico: um importante preditor de lesões e desgaste durante o treino foi a redução da potência muscular e picos relativos mais baixos de força explosiva.

A equipe de Pittsburgh estudou esses fatores aplicando dois testes físicos no início do período de pesquisa. O primeiro desses testes foi um “salto com contramovimento”, no qual os participantes colocavam as mãos nos quadris e tentavam pular “o mais alto e rápido possível” em três esforços máximos consecutivos.

Seus esforços foram avaliados não apenas pela altura alcançada nos saltos, mas também pela potência máxima relativa e pela força de desaceleração, avaliadas por leituras de software das “plataformas de força” nas quais os recrutas permaneceram durante o exercício.

O segundo teste foi uma “puxada isométrica no meio da coxa”, também realizada no topo das plataformas de força. Para este teste, os recrutas foram instruídos a segurar um aparelho de teste de aço que simulava um peso pesado e “puxar o mais forte e rápido possível” durante cinco segundos de cada vez. Após aquecimento e familiarização, os recrutas realizaram este teste por duas repetições.

Notavelmente, esses testes não reproduzem com precisão nada das avaliações de aptidão padrão existentes do Corpo de Fuzileiros Navais. O teste de aptidão física do Corpo de Fuzileiros Navais inclui flexões ou flexões; tábuas para marcar o tempo; e uma corrida de três milhas ou sessão de remo equivalente.

O teste de aptidão de combate da Força, por sua vez, contém mais elementos de potência e agilidade, incluindo repetições máximas no levantamento de uma lata de munição de 30 libras e um evento de manobra sob fogo com corrida de transporte, lançamento de granada e curso de agilidade, além de meio- milha corrida em uniforme de batalha.

Antes do campo de treinamento, de acordo com os padrões atuais, os fuzileiros navais devem passar por um “teste de força inicial” que se assemelhe mais ao PFT. Eles realizam flexões ou flexões de repetição máxima, abdominais ou pranchas e uma corrida de 2,4 quilômetros. Elevadores de latas de munição são adicionados para recrutas que planejam ingressar em uma especialidade ocupacional militar de combate terrestre.

Embora os testes de salto e tração introduzidos pela equipe de Pittsburgh não sejam tão desgastantes fisicamente quanto a atual bateria de avaliação dos fuzileiros navais, os pesquisadores descobriram que os exercícios são altamente preditivos de lesões e desgaste.

Um recruta cujo pico de potência era menor e que tinha um período de desaceleração mais curto tinha maior probabilidade de sofrer uma lesão nos membros inferiores durante o treinamento, descobriram.

Por outro lado, para cada “aumento unitário” na potência de pico, a probabilidade de lesões caiu mais de 8%. Os recrutas que demoraram mais para atingir o pico de força e menos tempo para desacelerar tinham maior probabilidade de abandonar o treinamento a uma taxa de 2% por cada mudança de unidade, descobriram eles.

Notavelmente, a investigação também confirmou que o desempenho dos sujeitos nestes testes pode melhorar com o treino.

Embora as recrutas do sexo feminino ainda tenham uma probabilidade significativamente maior de sofrer lesões músculo-esqueléticas, ou MSIs, do que os seus homólogos masculinos, este continua a ser um problema que afecta todo o Corpo. O estudo descobriu que essas lesões custam ao Corpo US$ 111 milhões e 356.000 dias de serviço perdidos a cada ano.

“Defendemos programas de treinamento neuromuscular para reforçar a força e a potência, estratégias integradas de nutrição e exercícios para uma composição corporal ideal e apoio à cessação do tabagismo para aliviar a incidência de MSIs e reduzir o atrito”, concluiu o estudo. “Abordar eficazmente estes factores de risco é fundamental para diminuir as taxas de MSI e o desgaste entre os recrutas, melhorando assim a prontidão militar geral e a eficiência operacional.”

Em uma entrevista em mesa redonda em setembro com os autores do estudo, Bradley Nindl, diretor do Laboratório de Pesquisa Neuromuscular/Centro de Pesquisa de Desempenho Humano Warrior da Universidade de Pittsburgh, disse acreditar que os testes de movimentos explosivos poderiam ser adaptados da sofisticada configuração da placa de pressão. para que pudessem ser realizados em qualquer lugar.

“No final das contas, é algo que você pode levar do laboratório para o campo”, disse ele. “Portanto, acho que veremos cada vez mais estudos para os militares, especificamente avaliando o desempenho usando essas duas tecnologias.”

Karl Friedl, pesquisador sênior do Instituto de Pesquisa de Medicina Ambiental do Exército dos EUA e editor convidado do estudo, deu crédito ao Corpo por incorporar levantamento, transporte e flexões, todos os quais exigem força musculoesquelética, em seu condicionamento físico existente. avaliações. Ele disse que uma maior expansão das avaliações de resistência explosiva pode já estar em andamento.

“Os fuzileiros navais estão na verdade considerando algum tipo de teste de salto que os fuzileiros navais possam fazer regularmente voluntariamente e monitorar por conta própria, para monitorar seu condicionamento físico ao longo de toda a carreira”, disse ele. “Eles ainda estão considerando o tipo de tecnologia que sempre procuram.”

Um porta-voz do Comando de Treinamento e Educação do Corpo de Fuzileiros Navais, entretanto, disse não esperar quaisquer mudanças no curto prazo nos testes padrão do Corpo.

“Nenhuma mudança está planejada para o PFT ou CFT”, disse o major Hector Infante ao Marine Corps Times. “Exercícios de salto e outros exercícios de desenvolvimento de força ocorrem no treinamento inicial e em outras partes do continuum de treinamento e educação e já fazem algum tempo.”

Dito isto, ele indicou que os conceitos de força destacados pelo estudo já estão a entrar em aspectos menos visíveis do treino de recrutamento.

“As políticas e programas de desempenho humano do USMC estão em constante estado de análise, avaliação e modificação, se necessário”, disse Infante. “As recomendações da UPitt para melhorar a sequência da progressão do treinamento em termos de frequência, duração, intensidade e tempo foram incorporadas ao treinamento inicial.”